干货！云约站答疑连载（五）
王磊老师：我分享我自己体会，一种，如果是长期的疲劳，那建议还是午睡比较好，站桩打坐我个人的体验不能替代睡觉。但是，如果是一种午困，就是你吃完饭以后，精神不济，可能出去走走就会让你挺精神，那这个时候站桩挺好。
站桩选择早上的比较好的原因：
第一，早上比较安静，特别是家里有孩子的话，孩子还没起来。孩子一起来我们就进入焦虑模式了，未必孩子干了什么，孩子在房间里转来转去，你总是要管一管、操操心的。所以呢，这个时候我觉得孩子没起来是很适合站桩的。等他起来了，刷牙洗脸吃早饭要上学准备这个时候你已经做好做完了。通过站桩你大概心神也比较安定，对这个孩子也能比较态度要耐心一点，这个是一举两得的事。
第二呢，我是经常尝试晚上站桩，但是就不太可控。万一晚上有一些工作要做，即便站也不安定，等工作完了，人又有点就没精神了。这个时候，站桩还不如睡觉去了。所以这么一比较，最后还发现早上是最适合的，这是我个人的体验，因为每个人的生活的节奏方式不太一样，供大家参考。
海韵师姐：在你觉得很困的时候，你拿站桩或者打坐来作为一个休息，其实你自己会感觉到，就算是你站完桩，打完坐，你的状态依然不好。这个过程我就觉得你既没有得到很好的调整休息，时间又被浪费掉了。而且我们其实在站桩跟打坐的过程当中，虽然是在很放松的状态，但是需要我们保持内心的清明，这样对我们的身心是要有一个敏锐的觉察。如果你在很困的情况下来站桩或者打坐，你很容易陷入昏沉的状态，这个效率其实是很低的。所以实在太困的时候还是就睡一下，然后在我们精神好的时候再来好好站桩。
另外，早上没有条件站桩的站友，你自己可以根据自己的情况，找一个觉得比较不容易被打扰的时间段，最好是个固定的时间段，比如说，早上6:00~7:00啊，或者是中午1:00~2:00，或者说晚上8:00~9:00。为什么要强调固定呢？你在固定的时间来站桩，你的身体慢慢就会形成一个固定的机制，一到那个时间点，你来做这个事情，它很容易就启动。我一站桩，我精神一内守，我的身体立刻就激活了，立刻就动起来了。另外一个，你会形成一个你自己固定的一个气场，当然你还能有一个固定的一个环境，有固定的时间、环境，这样是最好的，是你的身体也有一个固定的机制。你的那个环境也有一个固定的一个气场，很快你的体内就会运行起来，而且会跟你的体外的形成一个非常好的连接跟交换，大家可以去体验。
第二问
请问逆腹式呼吸，意识只是抽离单纯旁观身体的自然呼吸节奏，还是需要加入一些头脑调控呢?还有鼻梁中部位置一直感受到强烈的压迫感，那种感觉好像是有很强的力量从内往外压，又好像是外面的力量在往里挤压，这也是电麻感么？这种情况已经持续两三年了，最近站桩感受更强烈了，并且一直延续到额头到头顶，这种是什么情况呢?
答：逆腹式呼吸初始阶段还是需要加点意念、用点心劲的，等身体已经被激活，逆腹式呼吸已经进入自动化状态了，就可以只是观照，不用头脑控制了。
关于您鼻梁的感受，很有可能是这个部位不通畅，或者有相关的鼻腔问题。站桩后气血水平提升、循环加速，就会出现气冲病灶的反应，所以感受就更强烈了。但这是个好现象，说明有问题的地方已经在做自我修复了。
（未完待续）
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